屏幕时间管理记录手机每日解锁频次、各软件使用时长，自动生成周度、月度使用报表，直观展示短视频、社交、游戏类应用占用时间占比，兼顾个人自律管控与儿童防沉迷双重需求，安卓、iOS设备均可正常安装使用。

应用介绍

打开软件后无需复杂授权，基础统计功能一键开启，系统自动后台采集屏幕使用数据。核心划分数据统计、专注锁机、家庭管控、护眼提醒四大模块，普通用户可自定义单软件每日时长上限，学生、上班族能用番茄专注模式隔绝干扰，家长登录亲子账号就能远程查看子女手机使用记录，所有设置支持按工作日、周末分开调整，适配不同作息节奏。

应用特色

自带渐进式干预机制，到达应用时长阈值先弹窗提醒，多次无视后自动限制打开权限，可添加通讯、办公软件至白名单，锁机期间不耽误接收重要消息。内置21天习惯养成计划，每日推送精简使用总结，搭配虚拟成就徽章激励用户坚持控屏；支持地理围栏设置，进入教室、办公室等预设地点自动启动专注锁机，离开区域自动解除限制。

应用亮点

免费开放完整时长统计、定时锁机、护眼疲劳提醒功能，无需付费解锁基础模块。解锁积分体系，完成每日控屏目标、连续专注打卡均可积攒积分，积分能兑换软件专属界面主题。区别于同类工具，可单独管控软件细分功能，例如限制短视频软件直播、购物模块，只保留学习资讯板块，减少无意义刷手机行为。

应用优势

后台占用内存低，长时间运行不会造成手机卡顿、耗电加快。操作门槛低，全部功能首页直观展示，无需翻看多级菜单查找设置。数据本地存储搭配云端备份，更换手机登录账号即可同步全部历史使用记录。亲子管控无需两台设备配对安装，家长端直接绑定子女账号，远程限时、一键锁屏操作实时生效。

小编点评

这款软件管控维度更细致，兼顾日常自律和家庭监护场景，免费功能足以满足大部分普通人需求。干预方式温和不生硬，不会强制完全切断手机使用，适合想循序渐进减少屏幕依赖的人群。仅高级多设备同步、深度网页拦截功能需要会员，日常使用不充值也能完整体验核心控屏能力。